Bí quyết chăm sóc da tự nhiên mẹ bầu nào cũng cần

Thời gian xuất bản: Chủ nhật, 30/06/2019, 10:03 (+07:00)

Thay đổi nội tiết trong quá trình mang thai gây ra các hiện tượng nám, da bị mụn, rạn da… Tuy nhiên các mẹ lại không thể sử dụng các phương pháp đặc trị bởi sẽ ảnh hưởng tới em bé. Bài dưới đây sẽ cung cấp bí quyết chăm sóc da tự nhiên để bạn luôn xinh đẹp trong suốt thai kì.

1. Chế độ ăn uống con khoẻ mẹ đẹp

Một trong những bí quyết chăm sóc da tự nhiên cho mẹ bầu là chế độ ăn uống sẽ đóng vai trò rất quan trọng và ảnh hưởng lớn tới làn da. Để chăm sóc da đẹp tự nhiên, các mẹ nên ưu tiên bổ sung vitamin C trong chế độ ăn. Bởi đây là vitamin giúp tăng sinh collagen giúp da tươi trẻ và bảo vệ da khỏi tác nhân bên ngoài.

Các nàng có thể bổ sung vitamin C từ các loại ra có màu xanh đậm (bông cải xanh, cải bó xôi, rau muống,...). Nguồn vitamin C có trong trái cây như cam, dâu tây, cà chua, ổi… cũng rất dồi dào và dễ hấp thụ.

Các loại rau quả chứa nhiều vitamin C mẹ bầu nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày (alrabie.com)

Các nàng cũng loại bỏ đồ cay nóng, chiên rán, nhiều dầu mỡ khi chăm sóc da tự nhiên. Vì chúng sẽ gây tích tụ các độc tố trong gan và gây nên mụn. Nó còn gây tăng cân, và không hề tốt cho thai nhi. Theo các chuyên gia, mẹ bầu cân bằng thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn theo tỉ lệ: 50% rau củ + 25% protein + 25% tinh bột.

2. Uống đủ nước

Nước có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống. Nó cũng đặc biệt quan trọng và cần được bổ sung 2 lít mỗi ngày cho các mẹ bầu. Nước giúp duy trì độ ẩm cho làn da, giữ da căng mọng sáng khoẻ. Chúng còn có vai trò ổn định cấu trúc da, hạn chế sự hình thành mụn, nám, da sạm màu. Vì vậy, nước là thành phần không thể thiếu khi chăm sóc da tự nhiên cho các nàng.

Bổ sung đầy đủ nước trong suốt thai kì giúp mẹ duy trì làn da căng mịn, sáng khoẻ (loveofmom.vn)

Uống đủ nước trong quá trình mang thai còn giúp các mẹ tránh khỏi bệnh táo bón, trĩ, nhiễm trùng bàng quang. Đặc biệt với các nàng đang trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kì, nước giúp hạn chế sự kích thích co thắt tử cung. Nhờ vậy, giúp hạn chế nguy cơ sinh non, bảo vệ sức khoẻ mẹ và bé.

3. Ngăn rạn da bằng dầu dừa

Khi mang bầu, các mẹ thường suy nghĩ cần bổ sung các thực phẩm giàu đạm và chất béo để tốt cho thai nhi. Một chế độ ăn không cân bằng khiến các mẹ tăng cân nhanh chóng. Tăng cân đột ngột gây phá vỡ cấu trúc collagen dưới da, tạo thành các vết rạn da.

Để tránh nỗi ám ảnh này, các mẹ nên có chế độ ăn cân bằng. Ngoài ra, các nàng cũng nên bổ sung vitamin E tăng độ đàn hồi cho da ngay từ đầu thai kì. Phương pháp chăm sóc da tự nhiên mà nhiều mẹ thường dùng chính là thoa dầu dừa hoặc dầu oliu. Vitamin E trong các loại dầu tự nhiên này sẽ giúp làm mềm da, tái tạo lại các vùng da bị rạn.

Vitamin E trong dầu dừa giúp xoá rạn da hiệu quả cho các mẹ bầu (phunuvietnam.vn)

Các nàng nên chăm chỉ thoa dầu dừa hoặc dầu oliu từ 1 -2 lần mỗi ngày. Các bạn nên massage nhẹ nhàng theo hình tròn từ 3-5 phút cho mỗi vùng da. Mẹ bầu nên thoa các vùng da dễ bị rạn như bụng, đùi, cánh tay,... Để phát huy tác dụng tốt nhất, các nàng nên thoa trước khi vết rạn xuất hiện.

4. Chống nắng cho da

Một trong những nguyên nhân gây sạm da, tàn nhang ở các mẹ bầu là không che chắn da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, các nàng nên bổ sung kem chống nắng trong quy trình chăm sóc da tự nhiên khi mang bầu. Bởi chúng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, ngăn hình thành nám trên da.

Kem chống nắng cho mẹ và bé hoàn toàn từ thiên nhiên, không chất hoá học đến từ thương DHC đình đám (watsons.vn)

Tuy nhiên, các nàng cũng nên chú trọng thành phần của sản phẩm kem chống nắng. Mẹ bầu nên ưu tiên chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, ít hoặc không có hương liệu. Bạn nên tránh các sản phẩm kem chống nắng hoá học, chứa nhiều hoá chất hoặc kem chống nắng không rõ nguồn gốc. Các chất hoá học này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của mẹ và thai nhi.

Các mẹ bầu cũng đừng quên tìm đến những sản phẩm kem chống nắng lành tính, hiệu quả từ thương hiệu uy tín trên thị trường.

Việc bổ sung dinh dưỡng, giữ tinh thần thoải mái sẽ mang đến cho các mẹ thai kỳ khỏe mạnh. Hy vọng với những bí quyết chăm sóc da tự nhiên trên sẽ giúp ích cho mẹ trong quá trình mang bầu. Chúc các nàng luôn tươi tắn, rạng ngời trong hành trình chào đón bé yêu.