Cách kích thích sản sinh collagen cho da lão hóa

Thời gian xuất bản: Thứ sáu, 31/05/2019, 10:07 (+07:00)

Chắc hẳn rằng, bạn vẫn thường nghe về những công dụng thần kỳ của collagen trong việc trẻ hóa làn da phải không nào? Tuy nhiên, bạn có biết, chính cơ thể của chúng ta cũng có thể sản sinh collagen không? Cùng DHC gọi tên 4 phương pháp tuyệt vời kích thích sản sinh collagen cho da lão hóa qua bài viết này nhé.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Vitamin C là loại vitamin tốt cho cơ thể có trong các loại thực phẩm thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Trong đó, cam, quýt, kiwi, dâu tây hay xoài… chính là những thực phẩm có giá thành phải chăng. Chúng lại chứa một hàm lượng vitamin C rất lớn mà bạn có thể sử dụng.

Cam, quýt, dâu tây… chính là những loại thực phẩm có chứa hàm lượng lớn vitamin C cho cơ thể mà bạn nên bổ sung mỗi ngày (Ảnh: biovietphap.vn)

Lượng vitamin tự nhiên này sẽ giúp kích thích sản sinh ra collagen cực kỳ hiệu quả. Chúng đảm bảo nuôi dưỡng làn da, giúp bạn chống tình trạng da lão hóa tối đa và duy trì làn da không tuổi.

Nếu bạn là một cô gái bận rộn, hãy mua cho mình vitamin C dạng viên để uống mỗi ngày. Nên dùng với liều lượng bổ sung khoảng 250mg - 500mg vitamin C và uống trước bữa ăn. Như vậy là đã có thể đạt hiệu quả tốt cho quá trình sản sinh collagen và chống oxy hóa trong cơ thể rồi đấy.

Bổ sung axit amin quan trọng

Proline có khả năng kích thích quá trình sản sinh ra collagen (Ảnh: www.talkbeauty.vn)

Collagen chính là các protein, mà protein lại được hình thành từ các axit amin có trong cơ thể bạn. Vì vậy, việc bổ sung lượng axit amin này ngày cũng là một việc quan trọng để kích thích các collagen sản sinh nhanh chóng.

Có 2 loại axit amin giúp hình thành nên Collagen ngăn ngừa da lão hóa chính là threonine và proline. Trong đó:

- Threonine là axit amin không có sẵn trong cơ thể bạn. Bạn chỉ có thể bổ sung chúng bằng các thực phẩm hàng ngày như trứng, sữa, các loại đậu.

- Proline là axit amin có sẵn mà cơ thể có thể sản sinh được. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giúp chúng hình thành nhanh nhờ các loại thực phẩm như đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò,..

Hãy áp dụng cho mình một chế độ ăn khoa học. Đây chính là cách đơn giản nhất để bổ sung threonine và proline giúp trẻ hóa làn da hiệu quả cho cơ thể đấy.

Giảm suy thoái collagen

Sử dụng kem chống nắng có thể giúp bạn giảm suy thoái collagen (Ảnh: image.thanhnien.vn)

Kích thích sản sinh thôi chưa đủ, bạn cần chăm sóc các tế bào collagen cũ để đảm bảo ngăn ngừa da lão hóa. Mặt trời chính là kẻ thù đầu tiên mà bạn nên tránh nếu không muốn mất đi lượng collagen hiện có trong cơ thể. Các tia UV sẽ thẩm thấu qua da, phá hủy đi cấu trúc của collagen dưới da, khiến da lão hóa rất nhanh đấy.

Ngay lúc này, kem chống nắng chính là vị cứu tinh hoàn hảo của bạn. Hãy chọn các sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF từ 15 - 30. Đây được xem là chỉ số hợp lý nhất cho thời tiết Việt Nam. Nhớ bôi kem chống nắng 15 - 30 phút trước khi ra ngoài để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra, collagen trong cơ thể cũng sẽ bị mất đi nếu bạn thường xuyên hút thuốc, thiếu ngủ và sử dụng chất kích thích. Vì vậy, hãy có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý để bảo tồn tối đa lượng collagen trong cơ thể mình nhé.

Tẩy tế bào chết trên da

Tẩy tế bào chết trên da sẽ giữ cho làn da của bạn luôn tươi mới và khỏe mạnh (Ảnh: s1.bloganchoi.com)

Bạn nên tẩy tế bào chết trên da từ 2-3 lần/tuần. Tế bào chết là lớp tế bào biểu bì cũ, chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho da, khiến da lão hóa nhanh chóng. Việc loại bỏ tế bào chết giúp làn da của bạn luôn tươi mới, khỏe mạnh. Đồng thời, nó cũng sẽ kích thích collagen sản sinh hiệu quả hơn rất nhiều so với thông thường.

Với 4 phương pháp trên, chắc chắn rằng bạn đã có thêm kiến thức để tăng cường collagen chống da lão hóa rồi. Chúc bạn sớm có được một làn da không tuổi, trẻ, khỏe và căng tràn sức sống mỗi ngày nhé!