Mách bạn cách sử dụng thực phẩm chức năng hợp lý

Thời gian xuất bản: Thứ năm, 30/05/2019, 10:07 (+07:00)

Thực phẩm chức năng xuất hiện trên thị trường với những lời quảng cáo vô cùng hấp dẫn. Người dùng tin rằng đây là một loại thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, nếu không biết sử dụng đúng cách sẽ dẫn đến “tiền mất tật mang”. Nếu bạn cũng muốn bắt đầu sử dụng thực phẩm chức năng? Hãy cùng Bestme tìm hiểu kỹ hơn về cách sử dụng chúng nhé!

1. Thực phẩm chức năng có phải là thuốc?

Thực phẩm chức năng được nghiên cứu và sản xuất từ các thành phần thiên nhiên như rau củ, quả,... Sản phẩm sẽ tác động đến chức năng sinh lý, tăng cường sức khỏe. Việc này hỗ trợ cung cấp chất dinh dưỡng cơ bản qua hoạt động ăn uống hàng ngày.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng (Ảnh: hangxachnhat.vn)

Thực phẩm chức năng thường được bào chế theo dạng viên nén hoặc viên nang. Chúng ta thường thấy trên nhãn hay có cụm từ: "Đây không phải là thuốc và không được dùng để thay thế thuốc chữa bệnh".

Theo các chuyên gia y tế, chúng ta không nên tự ý sử dụng thực phẩm chức năng khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Thực tế, chúng ta hầu như không nắm được chính xác cơ thể đang thiếu chất gì. Nếu tự ý sử dụng sẽ gây ra hậu quả khó lường.

Thực phẩm chức năng không phải là thuốc (Ảnh: alolangmdrt.com)

Không phải ai trong chúng ta cũng có thể sử dụng được thực phẩm chức năng. Đối với những người có bệnh mãn tính, nếu dùng không đúng có thể gây ra hậu quả khó lường.

>>> Xem thêm: Thực phẩm chức năng giảm cân của Nhật thường có những thành phần gì?

2. Những chú ý khi mua thực phẩm chức năng

Hiểu rõ mục đích và nhu cầu cơ thể

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều thực phẩm chức năng với nhiều công dụng khác nhau. Bạn cần phải biết rõ mục đích sử dụng và cơ thể mình cần gì. Từ đó, bạn có thể chọn được sản phẩm phù hợp. Điều này nên tham khảo bác sĩ để có lời khuyên chính xác nhất.

Tìm hiểu kỹ trước khi mua thực phẩm chức năng hiệu quả (Ảnh: talkbeauty.vn)

Kiểm tra nguồn gốc của thực phẩm chức năng

Trong thị trường thực phẩm chức năng, nhiều sản phẩm bị làm giả và được bày bán tràn lan. Bạn mua phải hàng kém chất lượng khiến bạn hoang phí tiền bạc lại không có hiệu quả sử dụng. Ngoài ra, còn phải gánh chịu nhiều hệ lụy nghiêm trọng, đe dọa đến sức khỏe.

Kiểm tra thành phần của thực phẩm chức năng

Bạn cần đọc kỹ thông số và thành phần của thực phẩm chức năng. Do một số thành phần có thể làm cơ thể bạn bị dị ứng hoặc đang bị dư thừa.

Cần đọc kĩ thành phần sản phẩm để tránh bị phản ứng ngược (Ảnh: @dhckorea)

Phân biệt hàng kém chất lượng

Phân biệt qua mã vạch là cách đơn giản nhất. Bạn có thể dùng phần mềm để kiểm tra mã vạch hoặc kiểm tra màu sắc bao bì. Thường sản phẩm giả thường có bao bì sơ xài, màu sắc nhạt nhòa. Ngoài ra, một số sản phẩm còn có tem chống hàng giả do Bộ Công An cấp.

So sánh chế độ ăn uống và việc sử dụng thực phẩm chức năng

Những thành phần dinh dưỡng có trong thực phẩm chức năng thực chất nó đã có mặt trong đại đa số những loại thực phẩm tự nhiên hàng ngày. Hằng ngày bạn quá bận rộn không thể bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên. Khi đó, thực phẩm chức năng có thể giúp đỡ cho bạn. Sản phẩm giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, trao đổi chất, hỗ trợ phòng ngừa hoặc điều trị một số bệnh tốt hơn.

Kết hợp chế độ ăn uống phù hợp với thực phẩm chức năng (Ảnh: [email protected])

Tham khảo giá cả thị trường

Giá thành sản phẩm là vấn đề mà bạn cần phải lưu ý. Trên thị trường có nhiều nơi bán với cùng một thành phần, chức năng mà mỗi nơi giá lại khác nhau. Không phải giá cao thì sản phẩm sẽ tốt hơn. Giá bán thực phẩm chức năng phải tương đương với giá trị mà nó mang lại, đặc biệt phải an toàn cho sức khỏe của bạn.

>>> Xem thêm: Những đối tượng nào nên sử dụng thực phẩm chức năng xương khớp?

3. Mách nhỏ bạn đọc khi chọn dùng thực phẩm chức năng

Nếu xảy ra các phản ứng bất thường như: ngứa, nổi mề đay, khó thở, hoặc cảm thấy rất khó chịu,... Bạn hãy ngay lập tức ngưng sử dụng loại thực phẩm chức năng đó. Tiếp theo, bạn nên đến thăm khám bác sĩ đã chỉ định để có hướng xử trí thích hợp.

Ngừng sử dụng sản phẩm khi có hiện tượng lạ (Ảnh: littlejapanshop.com)

Không nên mua theo đường xách tay, vì không thể đảm bảo nguồn gốc sản phẩm. Nếu không may xảy ra vấn đề gì thì bạn cũng khó bắt người bán đứng ra chịu trách nhiệm.

Bạn không nên lạm dụng thực phẩm chức năng. Thường thì các chuyên da dinh dưỡng khuyên chỉ nên sử dụng trong 3 tháng và ngưng lại.

>>> Xem thêm: Những điều cần biết khi sử dụng tinh chất mầm đậu nành

Trên đây, Bestme đã bật mí hết những lưu ý về việc mua và sử dụng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc bổ sung dinh dưỡng bằng những thực phẩm tự nhiên vẫn luôn được khuyến khích. Một chế độ dinh dưỡng đảm bảo sẽ giúp sức cho lộ trình chăm sóc sức khỏe toàn diện của bạn.