Những bí quyết chống lão hóa cho da rạng rỡ, tươi trẻ ở tuổi 30

Thời gian xuất bản: Thứ hai, 08/04/2019, 10:12 (+07:00)

Lão hóa da được xem là “nỗi ám ảnh” lớn nhất của chị em phụ nữ. Khi bước sang tuổi 30, bạn sẽ thấy những dấu hiệu lão hóa như: nếp nhăn, đồi mồi, da chảy xệ… Có cách nào giúp bạn chống lão hóa cho da, giúp da căng mịn như thời thanh xuân? Hãy cùng DHC bỏ túi ngay những bí quyết chống lão hóa da dưới đây để luôn tươi trẻ nhé.

1. Chăm sóc da cẩn thận

Da sẽ bắt đầu lão hóa khi chúng ta bước sang tuổi 20. Và đến năm 30 tuổi bạn sẽ thấy rõ những dấu hiệu lão hóa đó. Để chống lại sự lão hóa của quy luật tự nhiên, bạn cần để ý và chăm sóc da cẩn thận. Hãy đảm bảo rằng, bạn luôn thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da cần thiết.

Chăm sóc da cẩn thận là việc làm cần thiết chống lão cho hóa da (Ảnh: minhlacongai.vn)

Các nàng hãy luôn nhớ thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Và cũng đừng quên tẩy trang và rửa sữa rửa mặt đúng cách để làm sạch da. Bên cạnh đó, cần sử dụng toner/lotion để cân bằng độ ẩm cho da, làm se khít lỗ chân lông. Đặc biệt, bạn tuyệt đối không được quên sử dụng serum chống lão hóa da, các loại kem dưỡng cung cấp collagen… Chỉ khi da được chăm sóc đúng, chuẩn khoa học thì quá trình lão hóa da mới có thể bị đẩy lùi.

2. Uống nhiều nước mỗi ngày

Nước rất quan trọng với cơ thể và cả làn da chúng ta. Khi thiếu nước, da sẽ trở nên khô, nhăn nheo, dễ bị tổn thương bởi các tác nhân bụi bẩn, tia cực tím… Chúng có thể phá hủy hoàn toàn các lớp cấu trúc collagen trên da, khiến da lão hóa sớm. Với làn da dầu, khi thiếu nước, da sẽ càng tiết nhiều bã nhờn để làm ẩm da. Da không được thông thoáng sẽ gây bít tắc lỗ chân lông. Đây chính là tiền đề cho mụn hình thành, phát triển.

Để chống lão hóa cho da, bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày. Ít nhất từ 1.5 – 2L để cung cấp đủ độ ẩm, giữ ẩm cho da khỏe mạnh.

Cung cấp đủ nước cho da giúp da mềm, mịn hơn (Ảnh: Khoevadep.vn)

3. Bổ sung dưỡng chất

Các dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, vitamin E, Collagen… có tác dụng làm mềm, mịn da, xóa nám, mờ thâm hiệu quả. Các beauty blogger cũng khuyên rằng, các bạn gái chăm sóc da tuổi 30 cần đặc biệt bổ sung các dưỡng chất này cho da.

Bạn có thể bổ sung các chất chống lão hóa cho da qua các viên uống chức năng hoặc chính đồ ăn hàng ngày. Bạn nên ưu tiên ăn nhiều hoa quả, rau xanh, đặc biệt các loại rau cải, cà rốt, cà chua… Ngoài ra bạn nên bổ sung thêm thịt, cá… để cung cấp các vitamin, khoáng chất, nuôi dưỡng làn da khỏe từ sâu bên trong.

Các dưỡng chất có tác động trực tiếp lên da, cải thiện da trắng hồng, căng mịn (Ảnh: Trangdiemlamdep.vn)

4. Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan

Nghe có vẻ lạ nhưng các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, tinh thần vui vẻ sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn. Nếu bạn luôn cau có, chau mày, nếp nhăn giữa trán sẽ sớm hình thành hơn. Ngược lại, khi bạn có tinh thần vui vẻ, nồng độ hormone sẽ được duy trì ổn định. Nhờ đó sự đàn hồi của các bó cơ, độ dày của biểu bì mô và sự cân bằng tuyến bài tiết sẽ được duy trì. Từ đó, quy trình chống lão hóa cho da sẽ hiệu quả hơn. Tình trạng da lỏng lẻo, chảy xệ thường gặp ở tuổi 30 sẽ được giảm thiểu tối đa nhé.

Tinh thần vui vẻ giúp bạn luôn rạng rỡ, tươi trẻ (Ảnh: Ocuaso.com)

5. Thay đổi thói quen sống lành mạnh

Thói quen sống cũng có tác động mạnh mẽ tới nồng độ hormone ở các bạn nữ. Để tránh tình trạng hormone tăng giảm bất thường khiến lão hóa đến sớm, bạn cần có lối sống lành mạnh. Một vài lưu ý về lối sống để bạn luôn tươi trẻ, có làn da đẹp rạng ngời, khỏe mạnh:

- Không sử dụng hoặc hạn chế sử dụng các sản phẩm có chứa chất kích thích. Ví dụ: trà, cà phê, rượu, thuốc lá…

- Có chế độ làm việc, tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý để chống lão hóa cho da tốt nhất. Làm việc quá sức, lười vận động, thức khuya… sẽ khiến bạn ngày càng mệt mỏi, thiếu sức sống, làn da dễ bị tổn thương.

- Ăn uống khoa học. Hạn chế các đồ ăn nhanh, sẵn, bên ngoài nhiều dầu mỡ… Nên chọn đồ ăn tươi ngon, chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Hình thành thói quen sống lành mạnh tốt cho da và sức khỏe của bạn (Ảnh: tuoitre.vn)

Chăm sóc da kỹ lưỡng, giữ tinh thần vui vẻ, lối sống lành mạnh…. đều là những việc làm cần thiết giúp chống lão hóa cho da. Hãy áp dụng những bí quyết trên ngay từ bây giờ để làn da luôn khỏe, rạng rỡ bạn nhé.